Una clase de yoga

En esta nueva lectura nos iniciaremos en el yoga, dentro de la categoría de Estilo de vida saludable y que teníamos algo olvidada después de la dieta perfecta.

Una valiente

La recomendación y la lectura la realiza una de nuestras seguidoras, Charo, también conocida como Jai Priya.

No sólo nos ha dejado dar su nombre, ya sabéis lo que cuesta por otras entradas del blog, sino que también se ha animado a escribir. Así que un 10 para ella.

Os dejamos con su clase magistral, esperemos que os guste (a nosotros nos ha encantado).

 

¿Porque el yoga?

Hace unos años fui a mi primera clase de yoga y todo cambió en mi vida.

Estaba en una etapa en la que necesitaba reencontrarme y parar el ruido dentro de mi.

Ha sido lo mejor que me ha ocurrido.

Yoga significa Unión. Unión entre tu cuerpo, tu mente y tu alma, y a la vez con la energía del Universo.

Las clases de Yoga son mucho más que un simple ejercicio o una simple relajación.

Los resultados se obtienen cuando se comienza a escuchar el propio cuerpo con respeto y sensibilidad; cuando se es capaz de observar los procesos de la mente con objetividad y desapego, y cuando se aprende a vivir la vida desde la propia realidad interior.


La práctica del Yoga ofrece las herramientas necesarias para poder emprender un proceso íntimo y vital a través del cual, se potencia la capacidad de estar presentes en la propia vida.

Algunos de los muchos beneficios que tiene esta práctica son:

Paz interior

Es fundamental para vivir una vida digna y feliz.

Desarrollo de la conciencia

La relación con el momento presente. Cuanto más practicamos se abre el camino a una mejor concentración, coordinación, tiempo de reacción y memoria.

Mejora de la circulación

A través de las posturas y el movimiento, ayuda a mejorar la circulación de manera eficiente y ayuda a la oxigenación de las células del cuerpo.

Control de peso

Nunca hay que olvidar que este beneficio es un regalo que la práctica de Yoga nos brinda.

 

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Incremento de la fortaleza y la resistencia

Una práctica asidua de Yoga puede aumentar nuestra fuerza, literalmente, de pies a cabeza. Al mismo tiempo, la coordinación de la acción con la relajación, alivia la tensión muscular en todo el cuerpo al tiempo que incrementa la fortaleza.

Aumento de la flexibilidad

Los músculos se van estirando con mayor facilidad y las articulaciones aumentan su elasticidad.

 

Regulación del sistema nervioso-endocrino

El Yoga ayuda a regular y a restablecer el equilibrio de nuestros sistemas nervioso y endocrino que son responsables del proceso de recepción, integración y respuesta de todo tipo de información que reciben el cuerpo y la mente.

Mejor respiración

Lo primero que hace el estrés cuando se incorpora a nuestras vidas es precisamente alterar y limitar la respiración.

Cambiar esos patrones de respiración es fundamental para comenzar a obtener salud y experimentar cambios importantes en nuestro cuerpo.

Alivio del dolor

La práctica de asanas (posturas), relajación, meditación y su combinación, proporcionan un alivio considerable del dolor en las personas con enfermedades o dolencias de cualquier tipo.

Reducción del estrés

Nos ayudará a reducir los efectos físicos y mentales del estrés.

Así que, si alguna vez has pensado comenzar a practicar yoga, TAL VEZ ESTE SEA TU MOMENTO

Jai Priya

 

Kit de iniciación yoga

Para nuestra primera clase hemos rebuscado en la web  y hemos encontrado un kit económico con los materiales imprescindibles: Kit Basico, está muy bien de precio y estos días rebajado,  perfecto para principiantes como nosotr@s.

En esta página encontraréis todos lo accesorios, si ya lo practicáis con asiduidad, ya que tiene un apartado especial para esta práctica.

Sobre la autora

Jai Priya Kaur es Profesora de Kundalini Yoga.

Certificada por KRI e IKYTA.

Y esta especializada en Yoga para Mujeres y Yoga Oncológico.

Dentro de poco tendrá su propia página web, ya os la pondremos.  De momento nos ha prometido otra entrada con Kundalini y Asanas (nos enseñará nuestra primera postura).

Besos para tod@s